Sommeil
séances de sophrologie à Rennes

Les troubles du sommeil peuvent s’installer progressivement et impacter l’énergie, l’humeur et la concentration au quotidien.
La sophrologie permet d’agir sur les tensions physiques et mentales afin de favoriser un sommeil plus apaisé et réparateur.

Dans quelles situations la sophrologie peut aider ?

La sophrologie peut être utile notamment en cas de :

• difficultés d’endormissement

• réveils nocturnes ou sommeil fragmenté

• sommeil non réparateur

• fatigue persistante

• difficultés à relâcher les tensions en fin de journée

L’accompagnement en sophrologie

Au cabinet à Rennes, l’accompagnement s’appuie sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation guidée.
Les séances sont adaptées à votre vécu et à votre objectif, dans une démarche progressive et respectueuse de votre rythme.
Des supports audio sont transmis pour prolonger la pratique et favoriser l’autonomie entre les séances.