Retrouver le sommeil grâce à la sophrologie

Retrouver un sommeil paisible et réparateur, c’est possible. Même après des nuits agitées ou des endormissements difficiles, il est tout à fait envisageable de renouer avec un vrai repos, naturel et profond. Et si vous pouviez enfin vous réveiller en vous sentant reposé·e, plus calme, plus clair·e dans votre tête ?

La sophrologie offre une approche douce et personnalisée pour réinstaller, pas à pas, un sommeil serein et durable.

Pourquoi le sommeil devient-il difficile ?

Il existe de nombreuses causes aux troubles du sommeil : stress, anxiété, changements de rythme, douleurs, surcharge mentale ou émotionnelle… Parfois, le corps est fatigué, mais le mental, lui, reste en éveil.

Dans certains cas, des troubles ponctuels s’installent durablement, jusqu’à devenir une véritable insomnie chronique. C’est là qu’un accompagnement peut faire la différence.

La sophrologie : une méthode pour apaiser corps et esprit

La sophrologie agit à deux niveaux : le corps et le mental.

Lors d’un accompagnement personnalisé, nous travaillons à :

• relâcher les tensions physiques accumulées pendant la journée,

• calmer le mental, souvent trop sollicité,

• réinstaller un rituel d’endormissement, avec des repères rassurants,

• retrouver confiance dans sa capacité à dormir naturellement.

Grâce à des exercices simples (respiration, relâchement musculaire, visualisation).

Un accompagnement sur-mesure, à votre rythme

Chaque personne est unique, et chaque trouble du sommeil a ses spécificités. C’est pourquoi les séances sont personnalisées.

En fonction de vos besoins, nous pouvons :

• cibler l’endormissement,

• travailler sur les réveils nocturnes,

• améliorer la qualité du sommeil profond,

• ou encore apaiser l’anxiété anticipatoire liée au coucher.

Les exercices réalisés en séance sont enregistrés, pour que vous puissiez les refaire chez vous, le soir, au calme.

Retrouver un sommeil réparateur, naturellement

Retrouver un bon sommeil ne passe pas par le contrôle, mais par la détente et la confiance. Avec la sophrologie, il s’agit de réapprendre à laisser faire, à s’autoriser à lâcher prise.

Séance après séance, les nuits s’apaisent. L’endormissement devient plus facile, les réveils moins fréquents. Et le matin, l’énergie revient doucement.

Vous souhaitez améliorer votre sommeil ?

Je vous propose un accompagnement sur-mesure à Rennes, dans un cadre apaisant et bienveillant.

N’hésitez pas à me contacter pour échanger, poser vos questions ou prendre rendez-vous.

👉 www.baptisteperret-sophrologue-rennes.fr/